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身体血气不通怎么办好 多个方法调理血气
2022-11-19

女性脸色出现苍白、四肢冰凉,甚至是出现失眠多梦、饮食不好等问题,多是由于体内血气不通引起的,女性由于月经和内分泌因素容易出现血气不通,对身体健康有很大影响,那么女性身体血气不通怎么办好呢?下面小编来为大家介绍调理女性血气不通的方法,一起来看看吧。

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

运动调理:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

泡脚调理:用黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克,以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

中药调养:中医有活血化瘀的治疗方法,为临床所常用。药物可单方或复方,常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。

经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟没按对穴位还是无济于事。十大通气血的蔬菜水果

对于女性血气不通的情况,可以采用以上介绍的方法进行调理,疏通血气,同时提醒女性朋友血气不通对身体有很大影响,容易造成身体多种不适情况,因此一定要及时的调理,不可忽视,以上介绍的内容希望对大家有帮助。